گرفتگي عضلات پا توي باردراي

ماليدن آبغوره به پاها خيلي مفيده عزيزم ...

مالش پاها با آب گرم هر موقع حوصلشو داشتي هم موثره ...

سعي كن مصرف بادام رو روزانه داشته باشي چون كلسيم فراواني داره و برات عاليه ... البته چهارمغز رو مصرف كن ...

البته پياده روي و ورزشهاي خيلي سبك هم پيشنهاد ميشه اما تو منع شدي ...

اين مشكل به خاطر زياد شدن وزن و بزرگ شدن جنين پيش مياد و مثل حالت تهوع بارداري يه چيز اجتناب ناپذيره كه معمولا هم يه سري نرمشهاي كششي و پياده روي رو پيشنهاد ميكنن براي رفع اين حالت ...

حتما مصرف ويتامينهاي ب و اي رو فراموش نكن ...